" SELAMAT DATANG DI ALIKHLASMUSHOLAKU.TOP, FORUM BELAJAR, BERBAGI & SOLUSI TENTANG ISLAM "

Komentar Facebooker

alikhlasmusholaku.blogspot.com ini bagus utk dibaca menambah pengetahuan tentang adab islam

Dikirim oleh Wasriful Wahizar Koto pada 5 Agustus 2015

BINTANG 5

luar biasa rating 5 bintang, terima kasih banyak

Dikirim oleh alikhlasmusholaku.blogspot.com pada 5 April 2016

Minggu, 18 Oktober 2015

Pentingnya Serat Dalam Pola Makan Penderita Diabetes



Serat, atau dikenal juga dengan sebutan fiber, ialah satu diantara tipe dari karbohidrat. Serat adalah karbohidrat kompleks, lantaran tak bisa dihancurkan oleh system pencernaan badan, serta tak menaikkan kalori sekalipun pada badan. Tersebut kenapa mengkonsumsi serat amat kerap dianjurkan oleh dokter, baik untuk menangani masalah pencernaan, turunkan berat tubuh, pasien cholesterol tinggi, ataupun untuk pasien diabetes. Untuk pasien diabetes, serat adalah konsumsi yang amat utama, terutama dalam usaha untuk mengontrol gula darah pada badan.

Diabetes ialah keadaan di mana badan tak bisa menghasilkan insulin (diabetes tipe 1), menghasilkan jumlah insulin yang amat sedikit (diabetes tipe 2), atau mungkin alami resistensi insulin. Hormon insulin berperan untuk menyerap glukosa (gula) dalam darah serta mengubahnya jadi daya untuk beberapa sel badan. Saat manfaat insulin terganggu, kandungan glukosa dalam darah bakal selalu bertambah ke level yang membahayakan.

Serat & Diabetes

Makanan memiliki serat tinggi amat baik untuk mengontrol kandungan glukosa dalam darah

Karbohidrat ialah nutirisi yang paling punya pengaruh pada penambahan level glukosa darah. Lantas kenapa serat, yang disebut satu diantara tipe karbohidrat, bagus untuk pasien diabetes? Jawabannya ialah lantaran serat tak bakal tingkatkan kandungan gula darah.

Serat ialah sisi yang tak bisa diolah dari buatan makanan nabati, serta serat mempunyai fungsi yang utama dalam sistem pencernaan manusia –tidak cuma untuk pasien diabetes.

Untuk pasien diabetes, serat memperlambat sistem konversi karbohidrat jadi gula, hingga penambahan gula dalam darah bertambah dengan cara perlahan-lahan, serta menolong mengontrol level glukosa dalam darah. Kecuali itu, serat bakal bikin kita terasa kenyang lebih lama, hingga kita dapat makan lebih sedikit serta menghindar makan terlalu berlebih.

Jalan paling baik untuk tingkatkan konsumsi serat harian ialah dengan konsumsi beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan banyak serat di bawah ini :

Buah-buahan serta sayuran segar
Kacang-kacangan serta biji-bijian
Roti gandum murni, sereal, dan
Beras merah

Kabar baiknya, sekarang ada cara praktis, aman dan efisien dalam mengendalikan dan menangani diabetes, yakni dengan mengkonsumsi secara rutin Ultra Noni. Ultra Noni adalah minuman kesehatan berupa obat herbal yang terbuat dari 100% sari buah mengkudu (Noni Juice).