" SELAMAT DATANG DI ALIKHLASMUSHOLAKU.TOP, FORUM BELAJAR, BERBAGI & SOLUSI TENTANG ISLAM "

Komentar Facebooker

alikhlasmusholaku.blogspot.com ini bagus utk dibaca menambah pengetahuan tentang adab islam

Dikirim oleh Wasriful Wahizar Koto pada 5 Agustus 2015

BINTANG 5

luar biasa rating 5 bintang, terima kasih banyak

Dikirim oleh alikhlasmusholaku.blogspot.com pada 5 April 2016

Kamis, 22 Oktober 2015

Penderita Diabetes Harus Menghindari 7 Buah-buahan



Mengkonsumsi buah-buahan dapat menyajikan penambahan nutrisi untuk tubuh. Buah-buahan memiliki kandungan vitamin, mineral, serta karbohidrat yang diperlukan tubuh. Walau demikian, tidak kebanyakan orang dapat diuntungkan dengan mengkonsumsi buah-buahan.

Untuk pasien diabetes, buah-buahan khusus dapat mengakibatkan pergantian tingkat gula dalam darah. Hal semacam ini dapat membahayakan kesehatan serta keselamatan mereka. Tersebut ialah berbagai buah yang baiknya dijauhi oleh pasien diabetes.

1. Mangga 
Walau mangga dikatakan selaku 'Raja buah' serta diklaim semacam buah paling enak didunia, tetapi baiknya mangga dijauhi lantaran kandungan gulanya yang tinggi. Menkonsumsi banyak buah mangga bakal mengakibatkan penambahan gula darah pada pasien diabetes.

2. Anggur 
Anggur benar-benar kaya serat, vitamin, serta nutrisi yang lain. Tetapi anggur pun memiliki kandungan tingkat gula yang tinggi. Anggur baiknya dijauhi oleh pasien diabetes lantaran tiga ons anggur saja dapat memiliki kandungan 15 gr karbohidrat yang dapat menambah kandungan gula dalam darah.

3. Nanas 
Nanas pastinya ialah buah yang jangan ada dalam daftar diet pasien diabetes lantaran memiliki kandungan nilai GI yang tinggi. Dalam semangkuk kecil nanas saja dapat terdapat lebih dari 20 gr karbohidrat.

4. Aprikot 
Aprikot mempunyai nilai GI yang tinggi, yakni 57 serta baiknya tidak dikonsumsi oleh pasien diabetes. 1/2 cangkir aprikot memiliki ukuran tengah saja dapat memiliki kandungan delapan gr karbohidrat yang nanti bakal menambah kandungan gula dalam darah.

5. Pisang 
Pisang ialah satu diantara buah yang gampang serta murah untuk dikonsumsi. Tetapi sayangnya pisang tidak baik untuk dikonsumsi pasien diabetes lantaran 1/2 cangkir pisang saja telah memiliki kandungan 15 gr karbohidrat. Nilai GI pisang pun cukup tinggi pada 46 - 70. Pisang yang amat masak terlebih mesti dijauhi oleh pasien diabetes.

6. Semangka 
Semangka memiliki kandungan banyak cairan serta mempunyai lebih sedikit serat dan kalori. Semangka pun dapat jadi sumber vitamin A serta C yang baik. Walau demikian, semangka mempunyai nilai GI yang tinggi, yakni 72. 1/2 ukuran saji semangka saja dapat memiliki kandungan lima gr karbohidrat.

7. Pepaya 
Pepaya benar-benar memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan, tetapi buah ini pun mempunyai nilai GI tinggi yakni 59, serta tinggi karbohidrat dan kalori. Pasien diabetes baiknya membatasi konsumsi pepaya bila hendak menjauhi lonjakan tingkat gula dalam darah.

Demikianlah beragam buah yang baiknya dijauhi oleh kaum pasien diabetes. Tidak soal mengkonsumsi buah diatas sepanjang Anda dapat membatasi serta tahu ukuran yang aman untuk mengkonsumsinya.