" SELAMAT DATANG DI ALIKHLASMUSHOLAKU.TOP, FORUM BELAJAR, BERBAGI & SOLUSI TENTANG ISLAM "

Komentar Facebooker

alikhlasmusholaku.blogspot.com ini bagus utk dibaca menambah pengetahuan tentang adab islam

Dikirim oleh Wasriful Wahizar Koto pada 5 Agustus 2015

BINTANG 5

luar biasa rating 5 bintang, terima kasih banyak

Dikirim oleh alikhlasmusholaku.blogspot.com pada 5 April 2016

Jumat, 23 Oktober 2015

Manfaat Olahraga Bagi Penderita Diabetes



Diabetes Mellitus (DM) ialah grup penyakit metabolik yang ditandai karenanya ada penambahan glukosa (gula) darah disebabkan masalah pengeluaran insulin atau toleransi insulin.

Maksud paling utama tatalaksana diabetes ialah memonitor nilai gula darah dengan diet, latihan fisik (berolahraga) serta obat-obatan (injeksi insulin serta obat oral). Pada awal mulanya, utama untuk lakukan pelajari atau kontrol fisik yang intinya ditujukan untuk mencari tanda-tanda, atau sinyal tanda masalah pada jantung serta pembuluh darah, mata, ginjal serta system saraf.

Manfaat berolahraga salah satunya, menaikkan stamina, daya tampung paru, peranan jantung, kelenturan sendi, kemampuan tulang, aliran darah, serta untuk melindungi penambahan berat tubuh.

Pertanyaannya lalu tentulah : Apakah berolahraga betul-betul berguna untuk penderita diabetes?
Jawabannya amat pasti : YA!

Berbagai Manfaat Berolahraga Untuk Penderita Diabetes:
Tingkatkan kepekaan tubuh pada insulin.
Tingkatkan penggunaan gula darah dengan cara lebih efektif, lalu menurunkannya.
Kurangi keperluan bakal obat. Pada diabetes jenis 2, apabila dibarengi diet yang jitu, keperluan itu mempunyai kemungkinan hilang sekalipun.
Turunkan nilai kolesterol (cholesterol) serta tekanan darah.
Apabila dibarengi diet yang jitu, jadi bakal kurangi lemak tubuh (terlebih lemak perut).
Tingkatkan aliran darah pada tangan serta kaki, yang umumnya terganggu.
Turunkan tingkat stress yang apabila tinggi bakal tingkatkan gula darah.
Tingkatkan kwalitas hidup.

Pilihan Berolahraga yang Paling Tepat
Sesuai tips, latihan yang paling efisien ialah aerobik yang memiliki kandungan makna gerakan yang ritmik, berulang, serta terus-terusan pada grup otot besar yang sama, minimum sepanjang 10 menit, salah satunya :
Berjalan
Jogging atau lari
Bersepeda
Senam aerobik
Berenang