" SELAMAT DATANG DI ALIKHLASMUSHOLAKU.TOP, FORUM BELAJAR, BERBAGI & SOLUSI TENTANG ISLAM "

Komentar Facebooker

alikhlasmusholaku.blogspot.com ini bagus utk dibaca menambah pengetahuan tentang adab islam

Dikirim oleh Wasriful Wahizar Koto pada 5 Agustus 2015

BINTANG 5

luar biasa rating 5 bintang, terima kasih banyak

Dikirim oleh alikhlasmusholaku.blogspot.com pada 5 April 2016

Minggu, 18 Oktober 2015

Makanan Tepat untuk Anda yang Menderita Diabetes



Diabetes adalah penyakit yang sulit untuk disembuhkan. Cara yang paling tepat adalah dengan menerapkan pola hidup sehat yang bebas dari gula sehingga akan memberikan anda kondisi tubuh yang memiliki kadar gula yang stabil. Untuk itulah, anda harus mengetahui secara pasti makanan seperti apa yang paling baik dikonsumsi untuk para penderita diabetes. Makanan yang paling tepat untuk dikonsumsi sebagai makanan sehari-hari dari penderita diabetes adalah makanan yang memiliki kadar gula rendah dan mencukupi berbagai kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Makanan yang baik untuk dikonsumsi para penderita diabetes antara lain adalah.

Sayuran hijau

Sayuran hijau memang telah terbukti memiliki banyak kegunaan yang baik bagi tubuh manusia. Sayuran hijau memiliki banyak serat namun memiliki kadar gula yang rendah sehingga akan memberikan nutrisi tanpa menaikkan kadar gula darah dalam tubuh. Sayuran hijau pada khususnya sayuran dengan warna daun yang gelap telah terbukti mampu mengurangi adanya resiko seseorang terkena diabetes. Sayuran seperti sayuran bayam, kale, sawi, brokoli, selada dan kubis merupakan contoh sayuran yang dapat memberikan anda tenaga yang cukup untuk melakukan aktifitas sehari-hari karena memiliki kandungan kalori dan karbohidrat yang rendah. Beberapa penelitian juga telah membuktikan bahwa konsumsi sayuran hijau yang teratur setiap hari mampu mengurangi kemungkinan seseorang terkena diabetes hingga mencapai 14%.

Kacang-kacangan

Penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi makanan dengan jenis kacang-kacangan secara teratur akan membantu seseorang untuk terhindar dari resiko memiliki penyakit diabetes hingga mencapai 21%. Jenis kacang seperti almond, walnut maupun kacang mete merupakan contoh kacang-kacangan yang baik untuk dikonsumsi. Selain itu, konsumsi kacang-kacangan secara rutin akan memberikan anda kesempatan hidup lebih sehat karena lebih terhindar dari resiko terkena penyakit jantung. Selain itu, kacang dapat menjadi sumber bahan makanan yang mengandung lemak sehat bagi tubuh sehingga mampu meningkatkan kualitas kesehatan dari tubuh serta memiliki manfaat yang baik dalam mengontrol rasa lapar.

Oatmeal

Sarapan dengan oatmeal, atau bubur gandum maupun havermut setiap hari juga mampu membantu para penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Gandum mengandung serat yang bernama beta-glukan yang memiliki manfaat baik untuk menjaga kesehatan para penderita diabetes. Oatmeal merupakan serat larut yang mampu memperlambat adanya penyerapan glukosa di pencernaan perut dan juga mampu mengontrol kadar gula darah.

Jeruk

Buah jeruk memiliki banyak kandungan vitamin C yang sangat baik bagi kesehatan. Orang yang terkena penyakit diabetes lebih cenderung memiliki kadar vitamin C yang rendah di dalam tubuh. Buah yang termasuk kerabat citrus seperti jeruk, grapefruit, lemon serta limau juga memiliki sifat yang hampir sama seperti insulin sehingga mampu mencegah seseorang terkena penyakit diabetes.