" SELAMAT DATANG DI ALIKHLASMUSHOLAKU.TOP, FORUM BELAJAR, BERBAGI & SOLUSI TENTANG ISLAM "

Komentar Facebooker

alikhlasmusholaku.blogspot.com ini bagus utk dibaca menambah pengetahuan tentang adab islam

Dikirim oleh Wasriful Wahizar Koto pada 5 Agustus 2015

BINTANG 5

luar biasa rating 5 bintang, terima kasih banyak

Dikirim oleh alikhlasmusholaku.blogspot.com pada 5 April 2016

Kamis, 22 Oktober 2015

Kekurangan Nutrisi dalam Penderita Diabetes Tipe 2



Kita cukup familiar dengan penyakit diabetes mellitus atau diabetes tipe 2. Diabetes tipe ini adalah penyumbang penderita diabetes terbesar di dunia sekaligus pembunuh penderita diabetes. Fakta bahwa penderita diabetes memiliki kadar gula yang tinggi akibat insulin yang tidak dapat bekerja secara efektif juga sudah diketahui. Akan tetapi, masih banyak yang belum tahu bahwa kadar gula dalam darah bukanlah satu-satunya yang mesti diwaspadai bagi mereka yang sudah positif terjangkit diabetes tipe 2 atau mereka yang memiliki sejarah keluarga penderita diabetes. Diabetes tidak bisa diobati, tapi bisa dikontrol dan dicegah. Untuk mencegahnya, ada beberapa kandungan nutrisi yang wajib kita jaga asupannya. Jika kurang, maka sama saja dengan kita mengundang diabetes untuk menggerogoti tubuh kita lebih cepat.

Nutrisi yang Dibutuhkan

Hanya mengasup beberapa vitamin dan mineral umum saja tidak cukup. Penelitian menunjukkan bahwa mayoritas penderita diabetes tipe 2 ditemukan mengalami kekurangan beberapa jenis vitamin dan mineral, yaitu biotin, kromium, co-enzim Q10, mangan, magnesium, kalium, vitamin B12, vitamin D3 dan vitamin E. Pastikan anda cukup mengkonsumsi bahan-bahan makanan yang mengandung nutrisi tersebut jika ingin terhindar dari diabetes tipe 2.

Efisiensi Manfaat Nutrisi

Biotin memiliki fungsi yang sangat baik untuk membantu kinerja hormone insulin atau hormone penurun kadar gula dalam darah. Biotin dapat meningkatkan aktivitas suatu enzim bernama glukoinase. Enzim ini sangat dibutuhkan pada prses penyerapan glukosa tahap pertama. Hanya hati yang memiliki enzim glukonase, sehingga tentu saja penderita diabetes kekurangan enzim ini. Kromium juga tidak kalah pentingnya dengan biotin. Kromium dapat meningkatkan tingkat toleransi terhadap glukosa dan menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan trigleserida dalam waktu yang bersamaan, sehingga berperan pula dalam meningkat produksi kolesterol baik yang bernama HDL. Berolahraga dapat meningkatkan produksi jaringan kromium. Itulah alasan mengapa penderita diabetes dianjurkan untuk berolahraga.

Co-enzim Q10 yang biasa ditemukan pada ikan dapat menurunkan kadar gula dalam darah dengan cepat dan drastic dengan cara memperlancar proses metabolism karbohidrat dalam darah melalui aliran oksigen. Mangan merupakan mineral yang paling sering ditemukan berada dalam level yang sangat rendah pada penderita diabetes. Alasannya tidak lain karena mangan berperan penting dalam mengontrol kadar gula dalam darah dengan bantuan enzim-enzim pendukung.

Nutrisi-nutrisi ini dapat ditemukan dalam makanan sehari-hari, terutama sayur-sayuran, buah-buahan dan ikan. Sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga asupan nutrisi setiap hari dalam diet mereka dan diimbangi dengan olahraga yang cukup. Daripada sembarangan memilih makanan, pastikan anda mempertimbangkan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, karena gula bukanlah satu-satunya yang harus anda hindari. Anda juga harus memastikan nutrisi-nutrisi penyeimbang kadar gula dalam darah, pengontrol dan peningkat imunitas tubuh dapat terpenuhi.