" SELAMAT DATANG DI ALIKHLASMUSHOLAKU.TOP, FORUM BELAJAR, BERBAGI & SOLUSI TENTANG ISLAM "

Komentar Facebooker

alikhlasmusholaku.blogspot.com ini bagus utk dibaca menambah pengetahuan tentang adab islam

Dikirim oleh Wasriful Wahizar Koto pada 5 Agustus 2015

BINTANG 5

luar biasa rating 5 bintang, terima kasih banyak

Dikirim oleh alikhlasmusholaku.blogspot.com pada 5 April 2016

Minggu, 18 Oktober 2015

Ini Dia Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes ?


Diabetes atau kencing manis adalah penyakit yang dapat mengakibatkan komplikasi berbahaya, seperti serangan jantung, gagal ginjal, serta stroke. Kian lebih 380 juta orang di semua dunia menderita penyakit diabetes, serta jumlah ini selalu meningkat setiap tahunnya.
Mempunyai kadar gula darah yang tinggi bakal menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk meningkatnya rasa lapar serta haus yang menyebabkan makan berlebihan serta kegemukan, buang air kecil bertambah, dan menyebabkan masalah kesehatan lain yang lebih serius, seperti tidak berhasil ginjal, masalah jantung, kerusakan penglihatan, serta bahkan kematian. Sayangnya, Tidak ada obat untuk menyembuhkan diabetes. Obat-obatan dipakai cuma untuk mengontrol kadar gula darah saja, namun tidak dapat menyembuhkannya.

Diabetes terdiri ke dalam dua jenis, yaitu :

Diabetes tipe 1

Diabetes tipe 1 karena sebab rusaknya autoimun sel beta dalam pankreas yang bertugas menghasilkan hormon insulin. karenanya, badan penderita tak dapat memproduksi hormon insulin, yaitu satu hormon yang memungkinkan sel – sel dalam jaringan lemak serta otot rangka dapat menyerap glukosa dari dalam darah. Diabetes jenis 1 di derita 10% dari keseluruhan masalah diabetes yang ada di semua dunia.

Diabetes tipe 2

Diabetes type 2 adalah type diabetes yang paling banyak terkena. Diabetes jenis 2 derita 90% dari keseluruhan masalah diabetes yang ada di semua dunia. Diabetes jenis 2 disebabkan karena gaya hidup, serta bukanlah penyakit autoimun metabolik dari keturunan seperti Diabetes jenis 1, tetapi mempunyai gejala yang sama seperti diabetes tipe 1. Diabetes melitus tipe 2 bikin tubuh pasien tidak dapat memanfaatkan insulin yang dihasilkan oleh pankreas dengan benar. Sistem badan yg tidak dapat memanfaatkan hormon insulin dapat mengakibatkan gula darah yang tinggi atau rendah.

Meskipun belum ada obat yang dapat menyembuhkan diabetes, tetapi penderita dapat menerapkan diet untuk kurangi resikonya. Diabetes bisa dikontrol dengan cara pola hidup yang sehat serta seimbang, salah satunya adalah dengan memerhatikan pola diet sehari-hari. Terkecuali pola makan yang benar, langkah yang baik untuk mengontrol gula darah adalah dengan olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan menjauhi stres.

Penderita diabetes juga mesti tahu makanan yang perlu dimakan serta makanan yang harus dihindari. Waktu menderita diabetes, baiknya hindari makanan yang banyak mengandung gula serta lemak.

Makanan Yang Harus Dijauhi Oleh Penderita Diabetes

Penderita diabetes mesti memerhatikan konsumsi karbohidrat yang dikonsumsi, tetapi rendah gula. Pasien diabetes mesti pilih makanan yang tidak tingkatkan kandungan gula darah secara signifikan, dapat membakar lemak, mengurangi inflamasi, serta memiliki manfaat kesehatan yang lain.

Sebagian makanan yang sebaiknya dibatasi serta dihindari oleh pasien diabetes yaitu sebagai berikut :

Makanan kaya gula

Makanan-makanan tinggi gula bisa mengakibatkan peningkatan kadar gula dalam darah. Makanan dengan kandungan gula tinggi seperti gula putih (gula pasir), es cream, donat, pastries, cokelat, dan makanan dengan pemanis buatan, dapat sangatlah beresiko pasien diabetes. Dalam pilih makanan, baiknya tanyakan terlebih dahulu dengan dokter tentang type makanan manis yang bisa pasien konsumsi.

Beberapa jenis buah serta sayur

Buah seperti mangga serta stroberi mengakibatkan lonjakan kadar gula darah pada pasien diabetes. Begitu pula perihal pada beberapa jenis sayuran yang kaya kandungan pati, seperti kentang serta labu. anda dapat ganti buah yang kaya gula dengan buah dengan kandungan serat tinggi seperti apel, pir, serta raspberry. Untuk sayuran, anda dapat konsumsi wortel maupun kacang-kacangan.

Cokelat susu

Kandungan flavanoid cokelat susu mempunyai gula serta lemak tinggi. Karenanya, tambah baik anda konsumsi cokelat hitam. Cokelat susu memanglah lebih rendah dibanding cokelat hitam, tetapi tinggi gula serta lemak. Salah satu riset dari University of Copenhagen th. 2008 tunjukkan bahwa mereka yang konsumsi cokelat hitam bakal mempunyai hasrat yang lebih rendah untuk konsumsi makanan manis, asin, atau berlemak dibanding mereka yang konsumsi cokelat susu.

Jus Buah

Konsumsi buah dengan cara segera bakal memberi serat atau fiber, yang sangatlah dibutuhkan oleh badan. Sedang juice buah memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Pasien diabetes mesti dibatasi minum juice buah, atau baiknya dikonsultasi terlebih dulu dengan dokter.

Goreng-Gorengan

Penderita diabates mesti membatasi mengkonsumsi gorengan dengan minyak terhidrogenasi, karena kecenderungannya untuk tingkatkan kadar kolesterol jahat pada badan. Bila mau konsumsi gorengan, anda dapat memakai minyak yang lebih tak berbahaya, seperti minyak zaitun untuk bikin gorengan. Tetapi bakal lebih baik pilih jenis makanan yang dipanggang serta di rebus atau dikukus.

Makanan berkolesterol tinggi

Penyakit diabetes menyebabkan kadar kolesterol baik menurun, serta tingkatkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh. Ini mengakibatkan penderita diabetes rawan dengan sebagian penyakit akibat kolesterol tinggi, terutama penyakit jantung karena kadar koleseterol yang tinggi bisa mengembangkan plak pada dinding arteri. Sebagian jenis makanan yang berkolesterol tinggi, seperti kuning telur, produk-produk susu tinggi lemak, unggas, daging merah, udang, keju, serta lain sebagainya, sebaiknya dihindari atau dibatasi.

Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol bakal tingkatkan kandungan gula darah yang bisa membahayakan pasien diabetes. Keadaan hypoglycemia juga bisa terjadi bila konsumsi alkohol dalam keadaan perut yang kosong. Selain itu, mengkonsumsi alkohol yang berlebihan bisa merusak manfaat liver, yang bakal menyulitkan tubuh untuk mengontrol kadar gula dalam darah.

Sekian artikel perihal Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes. Semoga artikel ini bermanfaat untuk pembaca setia Caramakan. com. Selamat coba!