" SELAMAT DATANG DI ALIKHLASMUSHOLAKU.TOP, FORUM BELAJAR, BERBAGI & SOLUSI TENTANG ISLAM "

Komentar Facebooker

alikhlasmusholaku.blogspot.com ini bagus utk dibaca menambah pengetahuan tentang adab islam

Dikirim oleh Wasriful Wahizar Koto pada 5 Agustus 2015

BINTANG 5

luar biasa rating 5 bintang, terima kasih banyak

Dikirim oleh alikhlasmusholaku.blogspot.com pada 5 April 2016

Kamis, 22 Oktober 2015

Beberapa Pantangan Diabetes Yang Mesti Dipatuhi


Pantangan diabetes merujuk pada panduan bagi para penderita diabetes, yang biasanya mengatur ketat apa-apa yang boleh maupun tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Sebagaimana Anda tahu, diabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah di dalam tubuh meningkat, yang pada gilirannya menjadi sebuah bencana bagi kebanyakan orang. Gula darah yang menumpuk diakibatkan oleh ketidakmampuan pankreas dalam menghasilkan insulin yang dibutuhkan untuk mencerna gula darah menjadi energi. Penderita diabetes harus patuh pada pantangan tertentu, di mana mereka harus menjaga jenis makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Pada saat bersamaan, mereka juga harus melakukan diet seimbang untuk menjaga kadar gula darah di dalam tubuh. Lalu, apa saja pantangan diabetes yang harus dipatuhi oleh penderita diabetes? Berikut beberapa jenis pantangan yang harus dipatuhi:

• Terlarang bagi penderita diabetes untuk mengkonsumsi mie dan nasi. Keduanya merupakan sumber karbohidrat yang dapat menaikkan kandungan gula darah di dalam tubuh.

• Selain nasi dan mie, roti dan makanan yang mengandung banyak lemak juga tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi. Lemak memicu obesitas yang pada gilirannya akan memicu kemunculan penyakit diabetes.

• Buahan-buahan di luar jenis seperti pir, jeruk, dan alpukat tidak boleh dikonsumsi. Meski demikian, ketiga buah tersebut masih boleh dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

• Makanan cepat saji seperti pizza, pasta, dan burger terlarang untuk dikonsumsi, sebab akan mengakibatkan tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan.

• Olahraga berat yang justru membebani tubuh tidak disarankan bagi para penderita diabetes. Oleh karena itu, walau para penderita diabetes masih disarankan untuk berolahraga, namun mereka perlu mengambil porsi olahraga yang tidak membuat tubuh cepat lelah, antara lain angkat beban, peregangan, dan aerobik.

• Penderita diabetes dilarang mengkonsumsi kentang, oleh karena kandungan glisemiknya yang tinggi, yang justru membuat segalanya bertambah buruk. Jadi, selain memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, pantangan diabetes juga berhubungan dengan bagaimana penderita diabetes menghargai hidup mereka dengan cara menerapkan gaya hidup sehat dan sesuai dengan kondisi tubuh mereka saat ini.